Health Tips: खीरा खाते समय भूलकर भी ना करें ये गलती, फायदे की जगह हो सकता है नुकसान
Health Tips: Do not make this mistake while eating cucumber, it may cause harm instead of benefit.
Health Tips: गर्मियों में खीरा-ककड़ी और पानी से भरपूर फल खाने की सलाह दी जाती है। गर्मी के मौसम में हल्का और ठंडा खाने का खूब मन करता है। अक्सर लोग गर्मियों में सलाद खूब खाते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक खीरा कभी भी छीलकर नहीं खाना चाहिए यह फायदे की जगह नुकसान पहुंचता है। खीरा के छिलके में विटामिन ए यानि बीटा कैरोटिन और विटामिन के पाया जाता है।
Health Tips: खीरा खाते समय भूलकर भी ना करें ये गलती, फायदे की जगह हो सकता है नुकसान
पाचन के लिए बेहतर
जिन लोगों को कब्ज और पाचन संबंधी समस्याएं रहती हैं उन्हें बिना छीले ही खीरा खाना चाहिए। खीरा के छिलका में अघुलनशील फाइबर होता है जो कब्ज से राहत दिलाता है। बोवेल मूवमेंट को बेहतर बनाने में और पेट साफ करने में मदद करता है।
नींद पर असर
रात के वक्त अगर आप खीरा खाते हैं तो इसे सुकून भरी नींद लेना मुश्किल हो जाएगा क्योंकि आपका पेट भारी होने की वजह से लेटने और करवट लेने में दिक्कते होंगी, इसके अलावा अगर हाजमा खराब रहेगा तो गैस की वजह से ठीक से नींद नहीं आएगी। चूंकि खीरे में वाटर कंटेंट ज्यादा होता है तो ऐसे में रात में आपको यूरिन पास करने की जरूरत पड़ेगी जिससे स्लीप डिस्टर्ब हो जाएगी।
डिहाइड्रेशन
आप सोचेंगे कि भला पानी से भरपूर खीरा शरीर को डिहाइड्रेशन की चपेट में कैसे ला सकता है? तो बता दें, कि खीरे के बीज फाइबर रिच होते हैं, लेकिन इनमें कुकर्बिटिन नामक कम्पाउंड भी ज्यादा पाया जाता है, ऐसे में इसके ज्यादा सेवन से शरीर में पानी की कमी भी हो सकती है और आप डिहाइड्रेशन के शिकार हो सकते हैं।
खीरा खाने का सही वक्त क्या है? (Health Tips)
अब ऐसे में साफ है कि रात के समय नहीं बल्कि इसका सेवन दिन के समय करना बेहतर होता है। वहीं खाली पेट खीरे का सेवन भी सेहत के लिए फायेदमंद हो सकता है। यह शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ आपको पूरा दिन एक्टिव रखने में भी मदद करता है। खीरा खाने से मेटाबोलिक रेट को बढ़ने में भी मदद मिलती है जिस वजह से पेट से जुड़ी समस्याएं भी कम हो सकती हैं।
Source – Internet
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