शरीर में किस विटामिन की है कमी? कैसे पता करें
विटामिन्स हैं जरूरीहमारे शरीर में हर विटामिन की अपनी खास भूमिका है. ये शरीर की अलग-अलग स्थितियों के लिए काम करता है.
विटामिन एक कंपाउंड की तरह होते हैं, जिनकी हमारे शरीर को ठीक से काम करने के लिए जरूरी होती है. ये 13 तरह के होते हैं.
कितने तरह के विटामिन
विटामिन की कमी का पता लगाने के लिए टेस्ट करवाए जाते हैं. लेकिन हमारी बॉडी भी इनकी कमी का संकेत देती है.
विटामिन्स की कमी
आंखों की कमजोरी का एक बड़ा कारण विटामिन ए की कमी है. आंखों की रोशनी कम होना विटामिन ए की कमी का संकेत है.
विटामिन ए
थकान और कमजोरी विटामिन बी की कमी से जुड़ा हुआ हो सकता है. तनाव भी इसी विटामिन की कमी का कारण है.
विटामिन बी
विटामिन सी वो विटामिन है जो कि इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार है. बार-बार बीमार पड़ना यानी विटामिन सी की कमी का संकेत है.
विटामिन सी
विटामिन डी की कमी से मूड स्विंग्स की समस्या ज्यादा हो सकती है. इसकी कमी से लोग चिड़चिड़ापन फील कर सकते हैं.
विटामिन डी
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