सर्दियों में विटामिन से भरपूर ये चीजें खाएं, हेल्दी और ग्लोइंग रहेगी स्किन
दलिया विटामिन k से भरपूर होता है. इसे खाने से स्किन हेल्दी और ग्लोइंग बनी रहेगी. ये स्किन को यंग बनाए रखने का काम करता है.
दलिया खाएं
ब्रोकली में विटामिन K के साथ-साथ विटामिन ए भी होता है. ये मुंहासे जैसी स्किन से जुड़ी परेशानियों को भी दूर करता है.
ब्रोकली डाइट में शामिल करें
एवोकाडो में विटामिन ई भरपूर मात्रा में होता है. ये आपको झुर्रियों से बचाता है. इसे खाने से स्किन हेल्दी एंड यंग नजर आती है.
एवोकाडो खाएं
विटामिन ई से भरपूर सूरजमुखी के बीज भी आप डाइट में कई तरीकों से शामिल कर सकते हैं. ये स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाते हैं.
सूरजमुखी के बीज
संतरे का जूस पी सकते हैं. फ्रूट चाट भी इससे तैयार कर सकते हैं. ये स्किन के लिए बहुत ही अच्छी होती है.
विटामिन सी से भरपूर संतरे
नींबू में भी विटामिन सी अधिक मात्रा में होता है. आप नींबू से बना ड्रिंक या फिर इसे कई अन्य तरह की डिशेज में भी शामिल कर सकते हैं.
नींबू खा सकते हैं
बादाम में विटामिन और मिनरल्स भरपूर होते हैं. आप इसे स्नैक्स की तरह भी ले सकते हैं. इससे स्किन मुलायम और हेल्दी बनी रहती है.
बादाम खाएं
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